Ten strălucitor și sănătos versus piele uscată

TOP 10 SUPLIMENTE ȘI VITAMINE PENTRU PIELEA TA

Dacă și tendința ta este să urmezi o rutină de îngrijire a pielii în care locul central îl ocupă cremele de toate felurile, serurile și măștile, e momentul să afli că adevăratul secret al pielii sănătoase este, pe lângă produsele cosmetic de calitate, consumul unei varietăți de suplimente și vitamine benefice pentru piele – fie prin dietă, fie prin suplimente.

1. Vitamina D: este implicată în creșterea naturală și maturarea celulelor pielii, pe lângă faptul că veghează la sănătatea oaselor, funcția cardiovasculară și sistemul imunitar.

Pont: utilizează doTERRA Lifelong Vitality Pack (LLV) – pentru a te asigura că primești suficientă vitamină D

2. Ulei de pește: este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care joacă un rol important în creșterea sănătoasă a copiilor și în răspunsul corpului la inflamație.
Pont: capsulele doTERRA xEO MEGA (și vEO MEGA – varianta vegană) includ o combinație puternică de acizi grași esențiali Omega3, susținând o piele netedă și sănătoasă și un răspuns sănătos la stresul oxidativ.

3. Colagen: joacă un rol central în sănătatea pielii, fiind cea mai abundentă proteină din organism. Producția de colagen începe să scadă în mod natural, pe măsură ce îmbătrânim, rezultând riduri și piele lăsată.

4. Bulion de oase: oferă beneficiile inerente ale colagenului de tip II, care conține în mod natural glucozamină, condroitină și acid hialuronic, plus 19 aminoacizi. Ajută la susținerea sănătății pielii, a intestinelor și a articulațiilor.

5. Biotina: este o vitamină B solubilă în apă, care contribuie foarte mult la sănătatea pielii și de aceea este adesea inclusă în produsele cosmetice. Dar consumul de alimente bogate în biotină este cel mai bun mod de a-ți asigura suficientă vitamin B: ouă, somon, avocado, brânză de capră și ficat.

6. Vitamina A: una dintre primele soluții pentru a sprijini sănătatea pielii. Retinolul, un derivat al vitaminei A, este adesea utilizat în produsele cosmetice topice. Alimentele bogate în vitamina A includ: cartofi dulci, morcovi, varza kale, ouă, unt, organe și fructe de pădure.
Pont: doTERRA Lifelong Vitality Pack (LLV) are un aport consistent de vitamina A.

7. Multivitaminele: pot fi utile pentru a-ți furniza o serie de micronutrienți importanți, inclusiv vitamine pentru sănătatea generală a pielii și elasticitatea pielii.
Pont: doTERRA Lifelong Vitality Pack (LLV) conține 100% sau mai mult din valoarea zilnică (DV) a 22 vitamine și minerale esențiale (inclusiv vitaminele A, C, D, E și biotină).

8. Vitamina C: joacă un rol important în răspunul imun și o digestie sănătoasă, susținând în același timp și pielea.
Pont: doTERRA Lifelong Vitality Pack (LLV) + PB Assist prezintă o combinație puternică de probiotice pe bază de sol și vitamina C pentru a susține activitatea antioxidantă.

9. Curcumina: este un puternic pigment vegetal produs de anumite plante, inclusiv curcuma. Compusul susține un răspuns sănătos la inflamație și stres, care la rândul lor afectează pielea.

10. Vitamina E: este utilizată pe scară largă în produsele de îngrijire a pielii pentru că promovează o activitate antioxidantă sănătoasă.
Pont-uri: încearcă să incluzi în dieta ta mai multe vitamine pentru o piele sănătoasă, și începe diminețile cu un smoothie din verdețuri și fructe de pădure. Include în meniul tău unele dintre cele mai bune alimente pentru piele: somon prins în sălbăticie, nuci și migdale, semințe de in și semințe de chia, avocado, cartofi dulci, ouă, fructe de pădure, ardei roșii, citrice, broccoli, morcovi. Cele mai bune vitamine și suplimente nu ar trebui să conțină aditivi și conservați și ar trebui să fie adaptate nevoilor tale specifice, în funcție de vârstă și / sau sex și să fie achiziționate de la un brand de încredere.

ABORDAREA CORECTĂ PENTRU O PIELE SĂNĂTOASĂ

Așa cum ai văzut mai sus, unele dintre cele mai bune vitamine și suplimente pentru piele includ colagenul, vitamina C, vitamina E, vitamina D, vitamina A, biotina, uleiul de pește și curcumina.

doTERRA îți oferă multiple soluții naturale pentru ingrijirea și susținerea sănătății pielii. Iată și mai multe sfaturi pentru tine:

redu încărcătura toxică a organismului
curăță și purifică organismul, o dată sau de două ori pe an, prin programul Cleanse and restore
susține procesul de hidratare și de detoxifiere: adăugă 3-4 picături de uleiuri de citrice Lemon, Lime, Wild orange, Tangerine intr-o sticlă de 1 litru și bea-o pe parcursul zilei
îngrijește tenul cu probleme, acneic cu gama HD Clear, un sistem în trei etape care funcționează sinergic, cu fiecare produs care se adaugă, pentru curățarea și purificarea profundă a pielii. Realizate din extracte pure din plante, ingredientele din HD Clear sunt blânde și calmează pielea: ulei de chimion negru (sămânță), uleiuri esențiale de lemn de Ho (frunză), melaleuca (frunză), verbină exotică (bacă), eucalipt (frunză), mușcată (plantă integrală). Aromele sunt lemnoase, dulci, ierbacee. Gama include: HDClear Spumă pentru spălarea feței (cu o combinație fitolipidă special, ce ajută la reducerea petelor); HDClear Loțiune facială care se aplică după curățarea feței cu spuma, pentru a netezi imperfecțiunile tenului și pentru hidratarea lui; HDClear Topical Blend pentru față și corp, elimină imperfecțiunile de pe piele, reduce erupțiile cutanate (tratament local direct pe coșuri). HD Clear are și impact emotional, fiind denumit Blendul Acceptării Imperfecțiunilor.
folosește pentru suprimarea înmulțirii bacteriilor ce favorizează apariția și menținerea acneei: uleiul Tea tree
redu și atenuează cicatricile cu uleiurile esențiale de Lavandă, Tămâie, Neroli, Iasomia
utilizează pentru regenerarea celulelor uleiurile esențiale de Lavandă, Sandalwood, Rose, Pachouli, Tămâie, Neroli
ajută pielea la echilibrarea și reducerea secreției de sebum cu uleiurile esențiale de Chiparos, Geranium, Lavandă, Salvie, Tămâie, Ylang-Ylang
Combate infecțiile microbiene cu uleiurile esențiale de Mușetel roman, Yarrow Pom, Tea Tree. Correct-X este un unguent extrem de eficient pentru multe afecțiuni ale pielii.
curăță în profunzime tenul cu masca pe bază de argilă și scrub-ul.

Incearcă o rețetă de suc bogat în vitamine și antioxidanți care ajută la eliminarea problemelor de piele manifestate prin inflamații, zone dureroase și aspect estetic neplăcut: pentru prepararea a 2 porții din acest suc ai nevoie de: 4 bucăți medii de sparanghel; 5 morcovi medii; 1 castravete mediu; 1 măr mediu. Se curăță ingredientele, se trec printr-un storcător de fructe (recomandabil cu presare la rece ) și se indulcește după gust (recomandabil cu puțină miere sau ștevie). Se poate păstra în frigider și se consumă 1-2 pahare pe zi. Sucul are următoarele proprietăți: emolient, depurativ, detoxifiant și antiinflamator; nu conține gluten și este recomandat și pentru diabet.

PAȘI PENTRU UN TEN FRUMOS

Un somn de bună calitate: important este să ai un somn odihnitor, nu să dormi mai multe ore decât o faci acum. Pont: folosește Vetiver, doTERRA Serenity ®, Lavender, Bergamot și Roman Charmomile (Mușețel Roman) pentru a-ți asigura un somn odihnitor.

Exfoliază: fă acest lucru folosind un scrub bun, care te va ajuta să ai o textură netedă a tenului și o strălucire tinerească. Pont: folosește crema exfoliantă de două ori pe săptămâna pentru a îndepărta celulele moarte de pe suprafața pielii. După exfoliere aplică o crema hidratantă, cum ar fi doTERRA’s Hydrating Cream, Anti-Aging Moisturize sau HD Clear® Facial Lotion.

Redu stresul: stresul provoacă deshidratare, poate spori petele și ridurile faciale. Nivelul de stres poate fi redus prin meditație, respirație profundă, exerciții fizice, masaj etc. Pont: folosește uleiuri esențiale de Petitgrain, Lavender, Clary Sage, Basil, Cilantro, Coriander și Citrus Bliss®

Bea apă: aproximativ 2 litri de apă pe zi te ajută să îți eliberezi pielea de toxine și să îți recapeți strălucirea. Pont: adaugă în apa pe care o bei uleiuri esențiale de Lemon, Spearmint, Wild Orange, Grapefruit, Lime sau Peppermint, pentru un plus de aromă și beneficii.

Folosește produse cosmetice de înaltă calitate, cum sunt aceste linii de îngrijire a tenului de la doTERRA: Verage Skin Care, HD Clear Facial Kit sau Essential Skin Care.

Ia vitamine: un ten sănătos începe din interior. Pont: încercă doTERRA Lifelong Vitality Pack, care îți conferă peste 55 mg de omega-3, un amestec de 210 mg de acizi grași provenind din plante, vitaminele A, C, E, un complex energetic de B și niveluri puternice de extracte botanice naturale care susțin funcția celulelor sănătoase.

Mănâncă sănătos: Dieta își pune amprenta și pe tenul tău. Dietele bogate în zahăr pot face ca tenul să pară îmbătrânit în timp ce dietele care conțin suficiente fructe și legume îți pot oferi nutrienții de care ai nevoie pentru un ten strălucitor și sănătos.

Cu drag, pentru tenul tău strălucitor de sănătate

Surse: “Dezintoxicarea – magia vindecării”, autori Virginia Faur, Remus Tănase;
“Aromaterapia in viața de zi cu zi “, autor Angela Laur;
“Sucuri sănătoase“ de Dr. George D. Pamplona-Roger;
“Mâncarea și sănătatea” din colecția Reader’s digest,
“Emotions and Essential Oils“